Luarea a 10.000 de pași poate fi legată de reducerea riscului de cancer și a mortalității prin boli cardiovasculare: studiu

A face până la 10.000 de pași pe zi poate fi asociată cu o scădere a Riscul de deces din cauza bolilor cardiovascularecancerul și mortalitatea de orice cauză, precum și cancerul și bolile cardiovasculare, potrivit cercetărilor publicate în revista JAMA Internal Medicine.

Într-un studiu din 12 septembrie, un grup de cercetători internaționali a descoperit că o intensitate mai mare a pasului poate oferi beneficii suplimentare.

Grupul a folosit datele Studiului Biobank din Regatul Unit din 2013 până în 2015, inclusiv 78.500 de persoane din populația studiată, care a inclus adulți cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani din Anglia, Scoția și Țara Galilor.

Oficialii din domeniul sănătății cer vaccinări împotriva gripei înainte de sezonul potențial sever

Mersul de până la 10.000 de pași pe zi poate fi asociat cu un risc redus de deces din toate cauzele, cancer și boli cardiovasculare.
(iStock)

Participanții – 55% dintre ele femei cu o vârstă medie de 61 de ani și majoritatea albi – au fost invitați prin e-mail să participe la studiul cu accelerometru.

Adulții din Marea Britanie au purtat accelerometre de încheietură Axivity AX3, care măsoară numărul zilnic de pași și stabilesc scale de intensitate a pașilor bazate pe cadență.

Sanatatea lor monitorizata a fost in medie de sapte ani.

Morbiditatea și mortalitatea au fost constatate până în octombrie anul trecut, iar analiza datelor a fost efectuată în martie 2022.

Cuplu plimbându-se pe plajă
(credit: iStock)

În acei ani, 1.325 de participanți au murit de cancerȘi 664 au murit de boli cardiovasculare.

Peste 75% dintre americani nu fac suficient exerciții fizice, conform standardelor CDC

Folosind modele statistice, cercetătorii au spus că mai mulți pași zilnici au fost asociați cu un risc mai scăzut de deces, precum și cu o incidență mai mică a bolii.

Studiul a remarcat că „pașii executați la o cadență mai mare pot fi asociați cu o reducere suplimentară a riscului, în special pentru bolile emergente”.

La fiecare 2.000 de pași a arătat că riscul de deces prematur ar putea fi redus cu 8%-11%.

Cuplu mare mergând pe un drum.
(iStock)

Limitările studiului includ faptul că designul studiului îi împiedică pe autori să facă afirmații cauzale, că datele privind numărul de pași au fost colectate o singură dată la punctul de început al studiului, că covariatele nu au fost măsurate în istoricul purtării accelerometrului și că unele pot avea încă un posibil În schimb, rata de răspuns a Biobank din Regatul Unit a fost foarte scăzută și participanții nu erau reprezentativi pentru populația totală din Regatul Unit, confuzia reziduală sau nemăsurată poate fi încă prezentă, iar costul relativ energetic al mersului pe jos și al altor activități zilnice este mai mare la vârstnici.

CLICK AICI PENTRU APLICIA FOX NEWS

Un studiu similar publicat în JAMA Neurology a constatat și asta Mergeți până la 10.000 de pași pe zi Și mai mulți pași la o intensitate mai mare pot fi asociați cu un risc mai scăzut de demență.