Fosta majoreta de la Dallas Cowboys Victoria Kalina poartă un trening din două piese și arată „radiant”.

Victoria Kalina predă o clasă de exerciții – purtând un set de antrenament din două piese. Într-o nouă postare pe rețelele sociale, fosta majoretă a lui Dallas Cowboys își arată silueta incredibil de în formă în timp ce predă un curs de fitness la Eve, un „studio de lux exclusiv pentru femei” care promovează „mișcarea ridicată concepută intenționat pentru mintea și corpul feminin puternic și agresiv. .” Cum abordați dieta, fitnessul și îngrijirea de sine? Iată tot ce trebuie să știi despre obiceiurile ei de viață.

În serialul de succes de la Netflix America’s Sweethearts, Victoria spune că nu se simte confortabil să vorbească despre tulburarea ei de alimentație cu multe centre de îngrijire a copiilor. „Nu am vrut niciodată să aduc acest subiect în discuție pentru că simt că este o bombă de conversație”, dezvăluie ea. Vanity Fair„Așa că nu am lăsat niciodată să iasă la lumină decât dacă s-a întâmplat în mod natural.” Cu toate acestea, ea a discutat despre asta în documentar. „Este o mare luptă pe care va trebui să o duc mereu. Așa că a fost întotdeauna aproape de suprafață”, spune ea, adăugând că împărtășirea secretului „a fost aproape o eliberare terapeutică pentru că este ceva foarte profund pe care încerc să-l ascund. Dar face parte din ceea ce sunt și prin ceea ce trec. Așa că „a ascunde este mai greu decât să fiu deschis și sincer”.

În timpul blocării din cauza COVID-19, când Kalina a fost lipsită de priza ei terapeutică în sala de dans, tulburarea ei de alimentație s-a agravat. „Atunci a devenit foarte rău și periculos”, spune ea. Ea a ajuns să facă un an paus în timpul petrecut la centrul de îngrijire a copiilor și a început să se vadă cu un terapeut o dată și uneori de două ori pe săptămână. „M-a ajutat să găsesc exerciții sau tehnici care m-au ghidat să găsesc acea putere în mine”, spune ea.

Victoria a început de curând să meargă cu bicicleta. Ea a scris într-o postare: „Fitness-ul este unul dintre numeroasele mele hobby-uri și am fost plăcut surprinsă să descopăr că îmi place ciclismul!” „Recomand cu căldură – în această perioadă aglomerată, puteți obține un impuls rapid de endorfine făcând o plimbare rapidă cu bicicleta💕🤩💗.” Clinica Cleveland El explică că ciclismul, un exercițiu aerobic cu impact redus, este benefic pentru construirea mușchilor, îmbunătățirea forței și flexibilității și îmbunătățirea echilibrului. De asemenea, poate stimula sănătatea mintală și poate ajuta la tratarea altor afecțiuni de sănătate, inclusiv artrita.

Victoria îi place să citească. „Sunt un fan al lecturii”, a dezvăluit ea în timpul unei sesiuni de întrebări și răspunsuri pe Instagram. studiu de la Harvard Un studiu publicat în Journal of Social Science and Medicine a constatat că persoanele care citesc cărți în mod regulat au un risc cu 20% mai mic de deces în următorii 12 ani, comparativ cu persoanele care nu citesc sau nu citesc periodice.

Acum că nu mai este majorete, Victoria plănuiește să încerce pentru Rockets. În prezent locuiește în New York City și se antrenează cu un instructor de dans de precizie. „Nu am vrut să antrenez cu Rockets.” [lose my] „Momentum”, explică ea. „Toată lumea a văzut sau a comentat despre strălucirea diferită pe care mi-a adus-o New York-ul.” Dansul este un exercițiu grozav din multe motive. Nu numai că construiește puterea și îmbunătățește flexibilitatea, dar te ajută și să slăbești și chiar stimulează funcția cardiovasculară. Un studiu publicat în 2016 în jurnal Jurnalul American de Medicină Preventivă Un studiu a constatat că persoanele care au participat la dansuri de intensitate moderată au avut cu 46% mai puține șanse să se dezvolte sau să moară din cauza unei boli de inimă decât persoanele care nu dansau. În comparație, persoanele care au mers la o intensitate moderată au avut doar 25% mai puține șanse de a dezvolta probleme de sănătate a inimii.