Alimente și băuturi care provoacă dureri articulare, potrivit medicilor

Toți cei trei medici spun că cea mai bună dietă pentru persoanele cu artrită inflamatorie (cum ar fi artrita reumatoidă și guta) este o dietă antiinflamatoare.

„acest [way of eating] Include alimente despre care știm că sunt oricum bune pentru noi, inclusiv legume cu frunze verzi, nuci, pește gras, cum ar fi somonul, macroul, tonul și sardinele, care conțin acizi grași omega-3 antiinflamatori și fructe, în special fructe de pădure și portocale. , care „conțin Are un procent ridicat de antioxidanți.

Atât Mehta, cât și Wright au citat dieta mediteraneana Ca un alt plan alimentar care include în mod natural alimente antiinflamatoare și, prin urmare, este benefic pentru persoanele cu dureri articulare.

„Dieta mediteraneană acordă prioritate cerealelor integrale, legumelor, peștelui și altor alimente neprocesate, minimizând în același timp carnea și alimentele procesate. cercetare Susține relația dintre dieta mediteraneană și îmbunătățirea simptomelor poliartritei reumatoide.

Mehta a subliniat că a consuma o dietă bogată în alimente antiinflamatoare nu este benefică doar pentru gestionarea durerilor articulare; Este benefic pentru sănătatea generală și previne alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, boala Alzheimer și anumite tipuri de cancer.

„O dietă antiinflamatoare este o idee bună pe care să o urmeze oricine, nu doar pacienții cu artrită inflamatorie”, a spus ea. Aceasta înseamnă că, dacă mănânci majoritatea meselor cu alții, mâncarea în acest fel va aduce beneficii tuturor celor din jurul mesei, nu doar tu.

Dacă aveți întrebări despre gestionarea durerii articulare, discutați cu medicul dumneavoastră. Tratarea durerii poate necesita mai mult decât doar modificări ale dietei. Dar reînnoirea dietei este un loc grozav de început. Întregul corp va fi mai bun pentru asta.

Acest articol a apărut inițial pe HuffPost.