Cum ar putea astronauții să prospere pe Marte

În timp ce se pregătea pentru misiunea ei de record, Koch a vorbit cu colegul astronaut de la NASA Scott Kelly, care încă deține recordul all-time cu 340 de zile în spațiu. Kelly ia reamintit lui Koch că era esențial să se ritmeze și să fie vocală despre ceea ce are nevoie pentru a se reîncărca. Aceste sfaturi și cele care urmează sunt valabile indiferent dacă vă aflați în gravitate zero sau blocați pământul într-o pandemie globală.

„Avem o mulțime de programe de contramăsuri psihologice la bord: conferințe video cu familiile noastre, muzică și emisiuni TV care ne place să fie încărcate și chiar și ziua de lucru este concepută pentru a susține o misiune de șase luni”, a spus Koch.

„Depinde de noi să spunem echipei de sol (echipaj) care sunt contramăsurile psihologice pe care le putem folosi pentru a menține pe cineva să funcționeze la performanță maximă chiar mai mult decât este o misiune tipică”.

Cum trece timpul în spațiu

Evenimentele dinamice, cum ar fi apelurile video cu familia, plimbările în spațiu în afara stației spațiale sau chiar sărbătorirea sărbătorilor, ajută echipajul să-și distingă zilele și să evite deformarea timpului cauzată de repetare, a spus Koch.

„Chiar dacă ești cu adevărat ocupat, așa cum eram noi, faptul că nu vedeam lucruri noi, am simțit lucruri noi (și că) inputurile noastre senzoriale nu se schimbau este ceea ce a făcut să se simtă ca acea deformare a timpului. , ea a spus. Sună familiar, nu?

Koch, împreună cu astronautul NASA Jessica Meir, au efectuat prima plimbare spațială exclusiv feminină în octombrie 2019. În timpul șederii sale de 11 luni pe stația spațială, Koch a efectuat șase plimbări în spațiu și a petrecut 42 de ore și 15 minute în afara stației.

Cu toate acestea, în amintirea lui Koch despre turneul ei de serviciu, plimbările în spațiu joacă un rol imens în ceea ce a trăit ea. „Când mă gândesc înapoi, în mintea mea, jumătate din timp făceam plimbări în spațiu”, a spus Koch. „Dar, în realitate, asta a fost o parte atât de mică din ceea ce am făcut. Se simte ca o parte atât de mare în ceea ce privește amintirile mele și experiențele pe care le-am avut acolo”.

O altă amintire care iese în evidență pentru Koch include o sărbătoare specială de Crăciun cu colegii ei de echipaj. Au stins toate luminile din stație și au creat „lumânări spațiale” punând bandă chihlimbar peste lanterne, dispersându-le în toată stația, astfel încât aproape să pară să strălucească de lumina lumânărilor.

„A fost singura zi care s-a simțit ca o evadare din orice, nici măcar din stația spațială, ci din orice fel de aparență a ceea ce reprezenta o realitate normală”, a spus Koch.

Rigorile explorării

Misiunile încheiate de Koch și Kelly sunt doar începutul. Misiunile extinse ajută NASA să planifice întoarcerea oamenilor pe Lună și trimiterea lor în misiuni de pionierat pe Marte.

În timpul misiunilor Artemis timpurii, astronauții vor ține jurnale pentru a-și croniciza starea de bine și vor purta dispozitive pentru a le urmări somnul și ritmurile circadiene, potrivit NASA.

Menținerea unui ciclu de somn sănătos, comunicarea bună cu restul echipajului și atenuarea plictiselii și stagnării ar putea ajuta călătorii în spațiu în misiuni lungi pe Marte și îi pot împiedica să dezvolte tulburări psihiatrice sau să se confrunte cu probleme cognitive sau comportamentale.

Odată ce ajung pe Marte, astronauții vor avea, de asemenea, sarcini grele, solicitante din punct de vedere fizic și vor experimenta zile cu 37 de minute mai lungi decât cele de pe Pământ.

Lecții de auto-îngrijire din spațiu

Ceva care ajută deja la susținerea bunăstării mentale a astronauților de pe stația spațială este grădinăritul spațial. Membrii echipajului au raportat că le place să aibă grijă să planteze experimente în timpul nefuncționării, să vadă verdeața și chiar să încerce gustul proaspăt al eforturilor lor. De asemenea, oferă o conexiune tangibilă cu planeta lor natală.

Literele reprezintă comunitate, deschidere, creare de rețele, nevoi, mentalitate expediționară, contramăsuri și instruire. Împreună, aceste eforturi îi pot ajuta pe viitorii exploratori spațiali să includă îngrijirea de sine în programele lor încărcate, să se îngrijească unul de celălalt și chiar să recunoască impactul eforturilor lor.

„Aterizarea pe Lună i-a ajutat pe oameni din întreaga lume să se simtă mai uniți, deoarece au simțit sentimentul de apartenență, de unitate, cu speranțe și vise comune împlinite”, a spus Williams într-un comunicat.

Pentru oricine de pe Pământ care simte că se confruntă cu o deformare a timpului pe măsură ce pandemia continuă, se aplică aceleași lecții.