Lista absolut corectă de motive pentru care nu pot face mișcare astăzi

sec aproape? E foarte devreme. Adică, m-am trezit acum șapte ore. Trebuie să-ți respecți ritmul circadian. Altfel, de ce să vă deranjați să obțineți un ceas corporal?

În plus, m-am antrenat acum trei săptămâni. Asta ar trebui considerat un impuls. În orice caz, toți experții avertizează să nu exagerați. De aceea o fac. Nerespectarea acestui lucru previne inevitabil exagerarea.

Dacă fac mișcare astăzi, va trebui să fac și un duș. Acest lucru necesită multă apă. Încerc doar să fiu foarte sustenabil aici, oameni buni!

De asemenea, mă va ajuta să am chef de mișcare. Din păcate, nu am niciodată chef să fac mișcare. Dar nu ai știut niciodată. Inspirația poate exploda în orice moment acum.

Începerea unei rutine de exerciții vă poate lăsa să vă simțiți epuizat. Iată cum să începeți.

În plus, fac o mulțime de ceea ce voi numiți exerciții ocazionale, genul care se acumulează prin activitatea zilnică normală. Folosesc ata dentara puternic. Fac bucle fluture cu o furculiță în timp ce mănânc. Totul contează.

Am și eu multe de făcut astăzi. Mă îndoiesc foarte mult că toate e-mailurile din fișierul meu nedorit se vor șterge singure. Și cineva trebuie să urmărească videoclipuri YouTube cu copii care se distrează cu căței și invers.

Și mi-e prea foame ca să-mi explod quad-urile chiar acum. Toți nutriționiștii avertizează că nu ar trebui să faci un câine ghemuit în timp ce ai poftă de Nutella. Sau cât timp e plin. Sau – politica mea personală – în orice moment între mese sau gustări. Dacă renunțați la mișcarea inutile, acest lucru facilitează procesul de digestie.

Și ce se întâmplă dacă îmi încep rutina de fitness și sfârșesc prin a întrerupe? Lucrurile vin mereu. Exercițiul de răsucire asigură că nimic nu îl poate întrerupe. Vreodată.

Dacă aș fi doar în sală, aș fi mai motivat să fac mișcare.

Sau dacă aș avea un antrenor personal scump care țipa la mine într-un limbaj impenetrabil.

Sau chiar doar un prieten de antrenament care nu a țipat la mine într-un limbaj impenetrabil.

Sau dacă pantalonii scurți de sport îmi arată mai bine. Sau pot preveni furnicăturile în corpul meu în locuri în care nici nu știam că am locuri. Sau aveam aplicația potrivită pentru a-mi urmări valorile până la virgulă zecimală. Sau părul meu a rămas pe loc în timp ce corpul îmi transpira de la bătrâni. Sau umiditatea se va diminua. Sau am știut să fac orice fel de exercițiu în primul rând. Sau pot obține exact rezultatele pe care mi le imaginez pentru mine aproape instantaneu. Sau pot păstra așteptări realiste cu privire la șansele de a deveni următorul Mr. Olympia.

Antrenamentele foarte scurte pot fi surprinzător de eficiente

Dacă toți acești factori ar converge – asta, prietenii mei, ar schimba regulile jocului. Noul eu mult așteptat – dăltuit, sculptat, rupt, rupt și ridicat la limită – va apărea în sfârșit în oglinda mea.

Chiar cer prea mult? Adică, toată lumea iese puțin din formă din când în când.

Probabil că este doar vârsta mea, deși sunt încă sub 100 de ani.

Doar să ieși afară din toate aceste motive este obositor. Mai bine mă întind să-mi trag răsuflarea.

Bob Brody, consultant și eseist, este autorul cărții de memorii Playing With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Coming of Age.