Noi cercetări arată că zincul poate scurta durata unei răceli cu două zile – dar merită efectele secundare?

Noile cercetări sugerează că zincul poate reduce simptomele răcelii cu aproximativ două zile, dar nu există dovezi concludente, iar efectele secundare sunt îngrijorătoare. Sunt necesare cercetări mai standardizate pentru a înțelege pe deplin eficacitatea zincului.

O analiză Cochrane recentă a constatat că suplimentele de zinc pot reduce durata simptomelor răcelii cu aproximativ două zile.

O revizuire recentă Cochrane sugerează că suplimentele de zinc pot scurta durata simptomelor răcelii cu aproximativ două zile. Cu toate acestea, rezultatele nu sunt definitive, iar beneficiile potențiale trebuie cântărite în raport cu potențialele efecte secundare.

Începând cu anii 1980, produsele cu zinc au fost comercializate ca tratament pentru răceala comună și sunt deosebit de populare în SUA. Zincul este un mineral esențial care se găsește în mod natural în multe alimente și joacă un rol în funcția imunitară. Majoritatea oamenilor din țările cu venituri mari obțin suficient zinc din dieta lor, deși îmbătrânirea și unele boli cronice pot duce la deficiență.

Mecanism și cercetare

Teoria din spatele pastilelor, spray-urilor și siropurilor care conțin zinc este că zincul poate interfera cu replicarea virusului atunci când intră în contact cu particulele virale din nas, gură și gât. S-a demonstrat că zincul interferează cu replicarea virusului în vase Petri și șoareci, deși acest lucru singur nu ne spune dacă ceva va funcționa la oameni reali.

Pentru a testa dacă zincul este util în prevenirea sau tratarea răcelii, o echipă de cercetători a analizat 19 studii pe oameni care examinează zincul ca tratament și 15 studii ca măsură preventivă. Ei au identificat o mulțime de variații între studii în ceea ce privește modul în care a fost dat zinc, cât a fost administrat, cum au definit „rece” și ce au măsurat.

Opt studii care au inclus 972 de participanți au investigat zincul ca tratament pentru reducerea duratei unei răceli. Combinarea rezultatelor acestor studii a dus la dovezi anecdotice că poate ajuta la reducerea duratei cu aproximativ două zile, în scădere față de durata medie de o săptămână în grupurile placebo.

Eficacitatea sa în prevenirea răcelilor și a efectelor secundare ale acestora

Analiza nu a găsit nicio dovadă puternică pentru a concluziona că tratamentul cu zinc afectează severitatea simptomelor răcelii. Studiile de prevenire nu au arătat nicio dovadă clară a beneficiului consumului de zinc înainte de debutul unei răceli; Cei care au luat zinc profilactic au avut rezultate similare cu cei care nu au luat-o.

Efectele secundare frecvente ale zincului raportate în studii au inclus probleme intestinale, greață și gust neplăcut. Nu au existat dovezi clare ale efectelor secundare mai grave cauzate direct de zinc.

„Oamenii care iau în considerare utilizarea zincului pentru a trata răceala ar trebui să fie conștienți de baza limitată de dovezi și de potențialele efecte secundare”, spune profesorul asociat Darryl Nolte de la Universitatea din Maryland Integrative Health, primul autor al revizuirii. „În cele din urmă, este la latitudinea individului să decidă dacă riscul de reacții adverse potențial neplăcute merită beneficiul posibilității de a scurta durata bolii cu câteva zile. Cel mai bun sfat rămâne să consultați medicul dacă vă simțiți rău și pentru a-l informa dacă utilizați suplimente nutritive.

Studiile incluse în revizuire au variat în mai multe moduri, inclusiv tipul de zinc, doza de zinc administrată, dacă a fost administrată sub formă de pastilă sau spray nazal și modul în care au fost raportate și măsurate rezultatele. Unele experimente au măsurat o anumită perioadă de timp și i-au întrebat pe participanți dacă au mai răcit la sfârșit. Alții au măsurat timpul dintre debutul și rezoluția simptomelor, deși acest lucru a fost definit ușor diferit în fiecare studiu. Puține studii au monitorizat simptomele individuale, cum ar fi durerea în gât, tusea sau febra, așa că nu au existat dovezi suficiente pentru a trage concluzii de încredere cu privire la simptome specifice.

„Dovezile pentru zinc nu sunt încă stabilite: avem nevoie de mai multe cercetări înainte de a putea fi încrezători în efectele sale”, spune profesorul asociat Susan Wieland de la Harvard Medical School. Facultatea de Medicină de la Universitatea din Maryland, autor principal al recenziei. „Studiile viitoare ar trebui să adopte metode standardizate pentru administrarea și raportarea tratamentelor și pentru determinarea și raportarea rezultatelor. Studiile suplimentare care se concentrează pe cele mai promițătoare tipuri și doze de produse cu zinc și care utilizează metode statistice adecvate pentru a evalua rezultatele importante pentru pacienți ne vor permite să înțelegem dacă zincul are. un loc în tratamentul răcelii comune.”

Referință: „Zinc pentru prevenirea și tratarea răcelii comune” de Darrell Nolte, Taryn A. Machengo, Andrea J. Schipper, Danielle A. Antiporta, Candice Hamel, Sahar Norouzpour, Menelaus Constantinidis, Erika Phillips, Elizabeth A. Lipsky, și L. Susan Wieland, 9 mai 2024, Baza de date Cochrane de revizuiri sistematice.
DOI: 10.1002/14651858.CD014914.pub2

Studiul a fost finanțat de Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă.